nie wiem

Ale cwiczylem z przerwami ktore były nie z mojej wina najgorsza była ostatnia bylem w szpitalu zachorowalem na mononukleoze zakazna i po wyjsciu mialem 28 i bicepsie ;o dochodze do siebie w tej chwili nie chec jeszcze brac wiem ze to za wczesnie ale juz w niedalekiej przyszłosci dlatego prosze o pomoc a nie 20 omki i jazdaaaa

Wiem ze kazdy ma podwyzszone ale nie ktorzy maja za bardzo o to tu chodzi

o koxie to ja sie od dluzszego czasu interesuje ale nie na tym forum cosik tam wiem ale porownywac sie z wami wiedza nie bede... poprostu tych skrotow nie znam

Aha dobra dzięki a proponujesz może coś w zamian na ochronę stawów czy wystarczą witaminy z olimpu? Bo hepaplus już wiem czemu nie ;D

Ja Ci mogę coś napisać żebyś nie był osamotniony, ale nic na temat bo nigdy nie zamawiałem z USA. Wiem że zamawiają stamtąd Redrum i Bulmastiff, więc może oni coś Ci odpowiedzą SONBATY

no ja wiem ze moge brac wiecej kreatyny ale ja juz bede bral 15 g kreatyny , no i ta reszta ten anabol window albo torrent to moze byc przesada , nie sadzicie????

Ventor90 ja wiem jak wygladaja suple ActiLaba puszczane na tesco czy real, ale te byly inne, jak dzisiaj jeszcze w tesco beda to podam co to za wynalazek, activlab takich cen nie ma wysokich, jak pamietm chyba 80 zeta z 1kg bialka.

tak mialem tylko z jednym thermo z olimpu u kolegi byly skutki nagzania ciala potliwosci oraz cos tam poszlo w dol ale u mnie bylo za slabe jedynie moze czulem sie troszke pobudzony i tyle a koledzy jakie macie diety do dyspozycji w miare czasowo do ogarniecia i zeby nie kolidowaly z godzinami w pracy z tego co wiem to wazne jest zeby jesc czesto [...]

Lee wyglądał za***iście,ten Rockel też ncizego sobie,ale ja wyżej postawiłbym tutaj Lee.Jego biceps i ogólnie poprawiona klatka jak robi "szkatułe" wywołuje konkretne wrażenie.mustafa mi sie ogólnei nie podoba zabardzo,nei wiem czemu,Benfatto napewno stracił za klatke sporo bo niestety ślady po kontuzju są bardzo widoczne.Vince taylor [...]

Dlaczego no coment! właśnie chodzi mi o coment! bo wiem ,że to tak nie działa ,ale właśnie chce wiedzieć co i jak! wieć jak taki "kurva" mądry jesteś to mi powiedz proszę :]

Tak, chodzi mi tu głównie o tłuszcz, bo ćwiczę trochę czasu i wiem, że można zrzucić dużo wagi, ale nie koniecznie musi to być tłuszcz. Wiadomo dieta i aeroby są tu potrzebne, oprócz treningów, któe wypisałem wcześniej.

qrde no ja wiem ze tragedia ale ja chce tu jakies komenty od wiekszych znajacych sie kolegow z forum a nie lamerow :D hmm bo 7.5 cm bez zadnej diety... :D dodajac ze gram w reprezentacji siatki (mistrzostwo powiatu wice okreg) plus boks wiec spalam strasznie duzo z siebie to moze nie jest tak zle ?:D moze jest tu jakis optymista ?:)) pozdrawiam ! [...]

Tego niestety już Ci nie powiem, o treningu wiem tyle że jest skuteczny i polecany przez wiarygodnych użytkowników ;-) Ale jak się dobrze wczytasz i przejrzysz dyskusje to powinieneś znaleźć odp na swoje pytanie. Jeśli nie - po prostu napisz tam

wiesz, gdybym jadł tyle co mam ochotę, to bym wyglądał jak 500 funtowi amerykanie. oczywiscie całkowicie tłuszczów nie eliminuję, wiem że są potrzebne mono, co to znaczy? no i moze mimo tego, ze to 1 supl, to cos lepszego od razu?

Witam, z tego, co wiem, na Sobieskiego jest Luta Livre, Badu z forum wie chyba na ten temat najwiecej . Wydaje mi sie tez, ze treningi sa prowadzone rowniez na Bukowskiej. Smialo, na pewno warto uderzac! Ja jestem niemal identycznie zbudowany, jak Ty i czuje sie swietnie - nawet lubie kulac sie z wiekszymi od siebie! W P-niu masz rowniez [...]

poza motywacją stałą,dobry jest zryw motywacji szczególnie na kilku dniowego doła. najbardziej lubie obudzony na kacu zacisnąć zęby i powiedzieć sobie: "co kvrwa, ja nie dam rady?!" ..i doyebać się konkretnie <wtenczas głównie biegiem, aż padne> wiem że to nie wpływa dobrze na ustrój, ale regeneruje psychikę 100% przynajmniej mi

tak:) wiem byc moze jest więcej dań, powinienem częsciej jesc itd. ale ja nie mam na to ani kasy ani głowy chce tylko jak wróce ze szkoły miec spory zapas energi zeby cos zdziałac na siłowni:)

Tak sie składa że o diecie wiem b.dużo sam ją mam na 98% lat mam 25 ale o koksie bardzo mało wiedzy to ta meta zablokuje mnie czy nie jak to jest mogę liczyc na jakąs konkretna odpowiedz czy tylko brecht

twardy przypadek moze warto byloby zaczac jesc ? btw ani od odzywek ani tym bardziej od koksu masa nie rosnie, wiem ze to ciezko zrozumiec, ale bez wzgledu na rodzaj wspomagania podstawa wszystkiego jest JEDZENIE !

moj problem dotyczy tego ze: jak najpierw redukuje, to dostosowuje do tego trening + diete, jak buduje masę, też za tym dieta musi iść i zastanawiam sie, jaka jest lepsza KOLEJNOŚĆ? moge dodać, że mam troszke sadła do zgubienia... tylko ze ja wiem, że droga do celu nie prowadzi przez głodówkę i codzienne mega cwiczenia... dlatego pytam :)